Manfaat Humor Bagi Kesehatan Dan Psikologis – Kata humor, sebenarnya adalah sebuah istilah yang digunakan di dalam dunia kedokteran dengan nama Humoralisme atau Humorisme, yang di ambil dari sistem pengobatan Ayurweda dari India. Akan tetapi pada sebagian orang yang ada di Indonesia kata humor cenderung digunakan untuk istilah candaan, kelakar, guyonan, ataupun lelucon.
Kembali kita simak penjelasan medisnya.
Humor adalah cairan, dimana cairan itu ada empat bagian nama yang terpisah, yaitu : cairan empedu hitam (bahasa Yunani: melaina chole), cairan empedu kuning (bahasa Yunani: chole), lendir atau flegma (bahasa Yunani: phlegma), dan juga darah (bahasa Yunani: haima), dimana dijelaskan, bahwa humor adalah sebuah sistem susunan dan cara kerja tubuh manusia, kelebihan ataupun kekurangan cairan tubuh (body fluid) dari salah satu keempat cairan tersebut pada seseorang, dapat berpengaruh secara langsung pada kesehatan dan temperamen seseorang. Ini adalah asumsi para filsuf dan dokter dari Romawi dan Yunani Kuno. https://www.queenaantwerp.com/
Masing-masing pasien mempunyai komposisi humoral tersendiri yang unik, sebab sistem humoralis bersifat individu. Selain itu, humoralis mirip dengan suatu pendekatan holistik terhadap kedokteran sebagai penghubung antara proses fisik dan mental. https://www.queenaantwerp.com/
Dimulai sejak dari Hippokrates dan seterusnya, teori humoral diadopsi oleh para dokter Persia seperti Ibnu Sina, dan menjadikan rujukan paling umum yang dianut mengenai tubuh manusia di kalangan dokter Eropa, Romawi dan Yunani, sampai timbulnya penelitian kedokteran modern pada abad ke-19. Akan tetapi, konsep ini tidak digunakan lagi dalam kedokteran sejak saat itu. (Hippokrates 460 SM – 370 SM, seorang ahli fisika dari Yunani kuno, yang dikenal sebagai figur medis yang paling terkemuka sepanjang masa, Hippokrates di juluki sebagai “Bapak Kedokteran)
Sedangkan Komedi (bahasa Yunani: kōmōidía) merupakan suatu karya lucu yang pada umumnya mempunyai tujuan untuk menghibur, menimbulkan tawa, terutama di televisi, film, dan pertunjukan acara lainnya. Dalam sejarahnya, komedi adalah salah satu jenis pertunjukan teater di Yunani kuno, dengan bertujuan untuk sindiran pada institusi atau menggambarkan keadaan seseorang. Dalam bahasa Indonesia, komedi dikenal dengan istilah lawakan atau lelucon.
Pernah kita membesuk rekan, kerabat atau saudara ketika sakit. Tujuan kita adalah untuk menghibur si sakit. Dan dalam konteks kehidupan masyarakat Indonesia, komedi atau lelucon sering di terapkan dalam komunikasi sehari-hari. Sehingga membesuk pasien pun terkadang kita menghiburnya dengan sedikit lelucon agar si sakit dapat terlepas dari perasaan stress nya. Hati yang senang adalah obat yang terbaik.
Berikut ini adalah manfaat dari humor bagi kesehatan di tinjau dari segi medis :
1. Humor dapat mengurangi rasa sakit.
Dr Elias Shay yang merupakan kepala psikiatri dari Good Samaritan Hospital di Baltimore menerangkan bahwa dengan menonton komedi atau terlibat sesuatu lelucon dapat mengurangi rasa sakit yang dialami oleh seseorang.
2. Humor dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Sebuah studi yang dipimpin oleh Stanley A Tan dan Lee Berk yang berasal dari Loma Linda University di Loma Linda, Califormia pada tahun 2006 ditemukan 2 hormon, beta endorfin (mengurangi depresi) meningkat 27 % dan human growth hormone atau hGH meningkat 87 persen ketika menonton video lucu.
Ketika tertawa selama 10 menit, akan menurunkan 10 sampai dengan 20 mm tekanan darah, sehingga akan meningkatkan kekebalan tubuh dengan jumlah sel limfosit yang diproduksinya.
3. Humor bisa membuat rileks.
Seperti latihan yang pada umum nya, humor yang membuat orang-orang tertawa akan bereaksi melawan stres kronis sehingga membuat seseorang merasa rileks atau santai.
4. Humor dapat membangkitkan imajinasi dan daya kreatif
Seorang ahli yang bekerja lebih dari 35 tahun untuk meneliti sebuah bidang kreativitas yang bernama Robert Alan Black PhD, menemukan bahwa humor dan lelucon atau gurauan mempunyai tempat tersendiri dalam proses kerja yang serius. Humor sebagai sarana lelucon terbukti sangat efektif untuk membangkitkan imajinasi dan juga daya kreatif.
5. Humor dapat mengoptimalkan fungsi otak
Melalui tawa dan humor, seluruh syaraf, otot akan mengendur sehingga bisa memberi suasana hati menjadi lebih tenang dan nyaman, dan pada akhirnya akan memberi respon positif ke otak, sehingga otak tersebut akan bekerja lebih optimal.
6. Humor dapat mengurangi stres.
Peneliti yang berasal dari Loma Linda University juga menemukan bahwa humor dan lelucon dapat membantu mengurangi 3 tingkat hormon yang berhubungan dengan stres yaitu kortisol (hormon stres), epinefrin (adrenalin) dan juga hormon dopac.
7. Humor baik untuk pernafasan dan pencernaan
Tertawa juga merupakan latihan yang sangat baik untuk pernapasan, perut, punggung kaki, dan otot-otot wajah. Juga melancarkan fungsi usus, sebagai organ pijat perut dan memperkuat otot-otot perut. Kegiatan ini menguntungkan pencernaan serta penyerapan. Tertawa juga membantu membakar kalori dan bermanfaat untuk menurunkan berat badan.
8. Humor mengurangi rasa takut.
Humor adalah alat kebahagiaan yang paling mendasar. Secara fisiologis, humor menutupi rasa takut yang dialami oleh seseorang pada saat yang sama. Jadi humor bisa mengubah persepktif seseorang pada memori yang menyakitkan di masa lalu dan menggantinya dengan kebahagiaan.
9. Humor Menolongmu Bangkit dari Kegagalan
Mereka yang terlalu serius memiliki waktu lebih lama untuk bangkit dari kegagalan. Mereka tidak mau mengakui kesalahan dan bertahan dengan tindakan yang mereka ambil meski sudah jelas sekali kalau tindakan mereka salah. Mempunyai rasa humor akan membuatmu menjadi lebih fleksibel dan mau mengakui kegagalan. Ingatlah selalu bahwa langkah pertama untuk bangkit adalah berlapang dada menerima kesalahan yang telah dilakukan. Daripada pusing menyesalinya, lebih enak menertawakannya, bukan?
10. Humor Membuatmu Mendapatkan Teman Baru
Berbagi tertawa dengan seseorang yang baru pertama kali kita kenal adalah cara paling ampuh untuk membuat kalian menjadi lebih dekat. Mereka juga akan menjadi lebih mudah menyakaimu berkat sikap positif yang kau berikan.
11. Humor Membuatmu Lebih Fleksibel
Mereka yang fleksibel hampir semuanya bisa melucu. Sebaliknya mereka yang kaku pasti selalu bermuka masam dan mudah tersinggung, terutama bila diajak bercanda. Mengapa bisa begitu?
Tertawa adalah kuncinya. Sifat ini membuatmu lebih terbuka dan mudah menghadapi situasi yang suka berubah-ubah. Intinya kau bisa menguasai keadaan. Sikap humor sangat penting karena tidak semua hal berjalan sesuai dengan yang kita kehendaki. Terutama bagi mereka yang profesional dan dituntut harus siap beradaptasi dengan berbagai macam keadaan.
Tertawa terkadang sulit dilakukan, apalagi bila kau adalah tipe orang yang kaku dan serius serta memiliki pekerjaan yang sulit dan tanggung jawab besar. Belum lagi rasa malu bila tertawa terlalu terbahak-bahak. Dan sebetulnya kamu juga tidak perlu menunggu kejadian lucu untuk tertawa. Kamu bisa memulainya dengan cara menyisihkan waktu menonton acara komedi sendiri di rumah.